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 50歳からの暮らしのガイド


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 健康|住まい|介護|防災 の基礎知識と用語集

50歳からの暮らし「暮らしの用語集」
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Contents

生きがい・脳:50歳からの脳の使い方
 夢・生きがいは、脳のアンチエイジング

 暮らしのなかでできる「脳」のアンチエイジング術
 若さを保つ 10の心得

 ボケと認知症は違う
 脳を健康に保つ、脳の正しい使い方



健 康:加齢と健康、50-60代でやるべきこと
 75歳のとき、健康に自信が持てますか?

 あなたの肥満度をチェック(BMIチェック)
 メタボリックシンドローム

 40代以降の女性がなりやすい!
 サルコペニアとロコモ

 健康寿命/生きがいと健康は表裏の関係
 Data&Guide



住まい:セカンドライフの暮らし方と住まい
 暮らし方を考えると、住まいのカタチが見えてくる

 50歳からの住まいを考える
 知っているようで知らない健康と住まいの関係

 【住まいの選択】事例
 Case【リフォーム】50歳からのリフォーム事例集



お 金:セカンドライフのマネープラン
 これからのポジティブお金メソッド

お金にまつわるトピックス

「住まい」
 自宅を担保に融資、リバースモーゲージ

 住宅ローン、借り換えを考える際のポイント

 すまい給付金

「介護」
 医療と介護の自己負担限度合算制度

「老後資金」
 老後2000万円問題
 NISAとiDeCo(個人型確定拠出年金



介 護:親の介護/自分の介護への備え
 50歳からはじめる介護への備え

 介護保険制度の特定疾病(16種類の病気)

 「がんばらない」介護の体制づくり
 介護の現場からのアドバイス

 前もって知っておきたい手続きとサービス内容
 介護サービスの利用の仕方

 介護休業や休暇制度などもしもの時に利用できる制度
 仕事と介護を両立させる制度



食生活:「食」によるアンチエイジング

 50歳からの賢い食事
 食材の選び方やバランスの良い食事で、生活習慣病や老化を防ぐ。



 ライフビジョン


ライフビジョン
 ライフビジョンづくりのポイント


 書き込みサンプル

 ・未来の夢と生きがいマップ

 ・わが家の未来年表

 ・ロードマップ 生きがい

 ・ロードマップ 健康



 書き込みシートのダウンロード
 ・ふりかえり自分史
 ・未来の夢と生きがいマップ
 ・わが家の未来年表


 備えノート


備えノート
 備えノートの活用のポイント&記入の仕方


わが家の防災計画
 「減災」の発想でリアルサイズの対策を

 ・知っておきたい防災用語
 ・基礎知識と知っておきたい「防災用語集」

 ・知っておきたい <さまざまな災害とその被害>



書き込みシートのダウンロード
 ・わが家の部屋別減災リスト
 ・家族情報
 ・大切な人の情報/情報通信の管理


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 50歳からはじめる暮らしのリ・デザインノート
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