 | 50歳からはじめる暮らしのリ・デザイン P6-7 |
暮らしのなかでできる
「脳」のアンチエイジング術-９
監修：築山節／脳外科医 北品川クリニック所長
|
若さを保つ10の心得 その９ | ||
|
日々の予定を立て、それを実行する 人間は打算的な生き物なので、自分のやるべき仕事を決めて、その数が多ければ満足します。仕事というのは、どんなに小さくてもいいのです。朝、出社したら挨拶をする、○○さんと話すといった他愛のないことでも、「自分はこれだけやった」と数え上げれば、脳は満足します。 毎日を充実させるために、日々の予定を立てましょう。夜、寝る前に明日するべきことは何かを思い浮かべて、メモや１日のスケジュール表などに書き出しておきます。それを翌朝見て確認し、１日が終わる頃にまた見て、ちゃんと予定通りできたことを確認すれば、脳は満足し、明日への意欲につながります。 |
